Oprindelsen af PRICE tilskrives ikke en enkelt person, men har snarere udviklet sig over tid som en almindelig praksis inden for sportsmedicin.

PRICE står for:

Beskyttelse (Protection)

Undgå yderligere skader ved at beskytte det beskadigede område

Restitution (hvile)

Ved at begrænse bevægelsen af det skadede område kan man forhindre, at skaden bliver værre.

Køling (is)

Nedkøling/brug af ispose er en vigtig del af den akutte behandling og hjælper på følgende:

• Reducerer hævelse: Kulden fra isen får blodkarrene til at trække sig sammen (vasokonstriktion), hvilket reducerer blodtilførslen til det skadede område og dermed mindsker hævelsen.
• Lindrer smerter: Kulde dæmper nerveaktiviteten, hvilket reducerer oplevelsen af smerte.
• Reducerer betændelse: Den inflammatoriske reaktion som følge af skaden kan være mindre intens, når man bruger is, da kemiske reaktioner generelt sænkes i koldere temperaturer.

Is skal påføres i perioder på 15-20 minutter, derefter 15-20 minutter uden. Husk altid at have et beskyttende lag mellem isen og huden for at undgå forfrysninger.

Kompression (Kompression)

Kompression er det vigtigste af alt. Det er vigtigere end glasur.
En analogi: I en bilulykke, og en blødning skal stoppes. Heldigvis har paramedicinerne ikke en ispose med...

Komprimering bruges til at:

• Reducerer hævelse: Tryk på det skadede område kan reducere blodtilførslen til området og dermed mindske hævelsen.
• Støtte og stabilisering: Kompression kan give støtte til det skadede væv og hjælpe med at stabilisere, hvilket kan forhindre yderligere skade.

Det er vigtigt at anlægge en støttebandage så hurtigt som muligt. Ikke for løst, men heller ikke for stramt. Lad den sidde i 48 timer (tag den gerne af, når du går i bad, men tag den på igen umiddelbart efter).

Elevation (Højde)

Elevation bruges til at reducere hævelse og fremme heling.

‍